Falten weg zu bekommen ist leider nicht möglich, denn sie lassen sich ab einem gewissen Alter nicht mehr verhindern. Dennoch können Sie einiges dafür tun, dass sie sich weniger deutlich auf Ihrer Haut abzeichnen.
Tabakkonsum, Schlafmangel und Sonnenlicht: Dabei handelt es sich um Faktoren, die die Faltenentstehung begünstigen. Neben der Vermeidung dieser Einflussfaktoren nehmen auch die Ernährung und die Hautpflege eine wichtige Rolle ein.
Sagen Sie mit unseren Tipps Ihren Falten den Kampf an!
Die Entstehung von Falten
Ihre Haut besteht nicht nur aus einer Schicht, sondern insgesamt aus drei Schichten. Dermatologen unterscheiden die Epidermis (Oberhaut), Dermis (Lederhaut) und die Subcutis (Unterhaut).
In jungen Jahren arbeiten Ihre Oberhaut und Lederhaut gut zusammen. Flexible Fasern aus Elastin- und Kollagen sorgen dafür, dass Ihre Haut elastisch und geschmeidig bleibt. Auch die Feuchtigkeitsspeicherung ist wichtig, um das Hautbild jung und straff zu halten.
Durch einen natürlichen Prozess werden die Fasern mit der Zeit in Mitleidenschaft gezogen. Das ist jedoch kein Problem, da Ihr Körper neue Fasern bildet.
Je älter Sie werden, desto länger dauern jedoch die Reparaturvorgänge. Dadurch wirkt Ihre Haut nicht nur unelastischer, sondern auch dünner und trockener.
Falten entstehen also durch einen normalen Alterungsprozess, bei dem Kollagen und Elastin eine Rolle spielen. Das Auftreten von Falten kann demnach nicht gänzlich verhindert werden. Falten vorbeugen ist jedoch trotzdem möglich.
Hierzu ist es wichtig, Informationen über die Entstehungsfaktoren einzuholen. Im Anschluss können dann Produkte dabei helfen, die Hautalterung auszubremsen.
Nicht nur Falten lassen uns alt aussehen
In der Regel schließen wir mithilfe von Falten auf das Lebensalter unseres Gegenübers. Falten entstehen dann, wenn die Haut an Elastizität verliert.
Im Alter verliert die Haut aber noch etwas anderes: Ihren natürlichen Glanz. Das geschieht übrigens durch eine leicht schuppige und trockene Oberhaut.
Wussten Sie, dass Ihre Haut im Alter immer dünner wird? Dieser Prozess wird schon frühzeitig in Gang gesetzt, denn ab Ihrem 25. Lebensjahr büßen Sie jedes Jahr ca. ein Prozent Ihrer Hautdicke ein.
Die Grundlage zur Entstehung von Falten wird damit bereits in jungen Jahren gelegt. Grund genug, um der Faltenbildung mit wertvollen Informationen vorzubeugen.
Auch die Durchblutung ist nicht mehr so gut wie in jungen Jahren. Durch diese Umstände kann Ihre Haut pergamentartig und blass erscheinen, was wir automatisch mit einem höheren Alter verbinden.
Falten entstehen als Folge normaler Alterungsprozesse, soviel ist klar. Allerdings steckt noch viel mehr dahinter. Häufig können Sie sogar die Gesundheit am Gesicht von anderen Menschen ablesen.
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass feine Linien, Fältchen oder Falten rund um die Augen als Ergebnis von Krankheit entstehen können?
Wer sich nährstoffreich ernährt, hat gute Chancen, nicht nur etwas für seine Gesundheit zu tun, sondern auch Falten weg zu bekommen, bzw. sie zu reduzieren.
GUT ZU WISSEN!
Ab dem 40. Lebensjahr können bei Ihnen Altersflecken auftauchen. Auch sie lassen uns älter erscheinen. Sie entstehen durch eine Hyperpigmentierung. In Kombination mit Falten sind sie besonders lästig.
Das macht Falten!
Tabak, Alkohol und Zucker setzten der Haut zu und lassen sie älter erscheinen, als sie in Wahrheit ist. Wir verraten Ihnen, was Rauchen mit Ihrem Hautzustand macht und warum Sie auch den Konsum von Zucker und Alkohol einschränken sollten.
Eines möchten wir Ihnen vorab verraten: Alle Übeltäter eignen sich nicht nur zur Behandlung von Falten, sondern auch um der Hautalterung ein Schnippchen zu schlagen.
Hautfeind Nummer 1: Tabak
Beim Rauchen können mehr als 8000 Substanzen auf Ihren Körper einwirken. Die meisten von ihnen belasten nicht nur Ihr Herz-Kreislaufsystem, sondern auch Ihre Haut.
Die Zigarettenbestandteile führen zu einer Verengung Ihrer Blutgefäße und zu einem gesteigerten Abbau von Kollagenfasern. Erinnern Sie sich? Kollagen ist das, was Ihre Haut elastisch und straff erscheinen lässt.
Häufig zeigt sich der Konsum von Tabak unmittelbar auf der Haut im Gesicht. Sie erscheint faltig, blass und trocken. Das liegt daran, dass Nikotin die Arbeit der roten Blutkörperchen behindert. Infolgedessen können Sie nicht mehr so viel Sauerstoff aufnehmen, was auch Ihrer Haut schadet.
Rauchen fördert auch Unreinheiten, denn durch die schlechte Durchblutung wird auch Ihre allgemeine Abwehr geschwächt. Tabak kann aber nicht nur der Elastizität der Haut zusetzen, sondern auch ganz allgemein der Gesundheit.
Wussten Sie zum Beispiel, dass Tabak die freien Radikale bei ihrer Arbeit unterstützt? Diese aggressiven Sauerstoffmoleküle können laut Informationen der Hautalterung unter die Arme greifen. Aus diesem Grund sollten Sie nicht nur genügend Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E aufnehmen, um die freien Radikale zu vernichten, sondern von vornerein der Bildung entgegenwirken.
Das ist ebenfalls gut für Ihre Gesundheit, denn die Sauerstoffmoleküle werden laut Experten auch mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.
GUT ZU WISSEN!
Die gute Nachricht ist, dass Sie die beschleunigte Hautalterung ausbremsen können, wenn Sie das Rauchen einstellen. Bereits nach einigen Wochen wirkt Ihre Hautschicht wieder frischer und besser durchblutet. Eine gute Voraussetzung, um Falten loszuwerden.
Hautfeind Nummer 2: Alkohol
Alkohol schadet Ihrem Körper. Das betrifft auch Ihre Haut, denn sie trocknet durch den Konsum von Alkohol aus. Kein Wunder, denn auch edle Tropfen entziehen Ihrem Organismus Wasser. Falten werden so wahrscheinlicher.
Nachgewiesenermaßen setzt Alkohol den entgiftenden Zellen in Ihrem Organismus zu, dadurch kommt es zu einer schlaffen und fahlen Hauterscheinung. Aber damit nicht genug, Alkohol regt die Produktion von Talg an. Die Folge: Pickel, Mitesser und große Poren.
Wenn Sie also auf der Suche nach einem guten Partner für ein faltenfreies Gesicht sind, ist Alkohol mit Sicherheit nicht der richtige. Neben Falten auf der Haut können durch den Konsum von Alkohol auch unangenehme Symptome entstehen, die nachhaltig Ihre Gesundheit belasten. Insbesondere Ihre Organe haben viel damit zu tun, den unliebsamen Partner aus dem Organismus zu leiten.
Auch wenn harte Artikel aus der Alkoholbranche besonders schädlich sind, können auch softe Arten wie Rotwein unerwünschte Ergebnisse auf der Haut hinterlassen. Im besten Fall sollte Alkohol also nur eine sehr untergeordnete Rolle in Ihrem Leben einnehmen.
GUT ZU WISSEN!
Nach dem Alkoholkonsum können sich rote Flecken im Gesicht zeigen. Sie entstehen durch erweiterte Blutgefäße. Die unschönen Hautzeichen können auch dauerhaft bestehen.
Hautfeind Nummer 3: Zucker
Zucker haben viele von uns gar nicht auf dem Plan, wenn es um Falten geht. Tatsächlich kann der Konsum aber nicht nur Unreinheiten, sondern insbesondere die Entstehung von Augenfalten begünstigen. Warum Zucker unsere Haut alt macht, konnten Wissenschaftler bereits belegen.
Zucker, der in Ihrem Körper nicht verarbeitet wird, wird zum Anhängsel Ihrer Hautfasern. Dadurch kommt es zu einer Verhärtung. Ihre Haut ist dadurch weniger elastisch und bildet viel schneller kleine Fältchen.
Anti-Aging ist heute also viel mehr, als bloß der Griff zu Cremes, die Kollagen und Elastin unter die Arme greifen. Die Tipps zur Behandlung von Falten erstrecken sich vielmehr auch auf die Ernährung.
Also: Wenn Sie der Haut um Ihre Augen etwas Gutes tun möchten, versuchen Sie ein wenig Zucker von Ihrem Speiseplan zu streichen. Wie wäre es zukünftig mit einer Tasse Tee ohne Zucker? Es sind die kleinen Dinge, die klassische Behandlungsformen mit Blick auf Falten unterstützen.
GUT ZU WISSEN!
Pickel sind nicht das Ergebnis von zu viel Zucker. Durch eine erhöhte Insulinproduktion werden körpereigene Hormone geweckt, die Pickel begünstigen. Vor allem die zarte Haut um die Augen zeigt sich besonders empfindlich für Falten.
Zusammenfassung
Ihr Körper besitzt drei verschiedene Hautschichten. Flexible Fasern aus Elastin und Kollagen halten Ihre Haut elastisch und geschmeidig. In jungen Jahren werden Reparaturvorgänge schnell erledigt.
Mit zunehmendem Alter braucht der Organismus jedoch länger, um Hautschäden wieder zu beheben. Dazu kommt, dass Ihre Haut weniger durchblutet wird und an Dicke abnimmt.
Äußere Einflüsse wie der Konsum von Tabak, Alkohol und Zucker können dazu beitragen, dass Ihre Haut älter aussieht, als sie in Wahrheit ist. Der erste Schritt, um Falten entgegenzuwirken, heißt deshalb, Übeltäter so gut wie möglich aus dem Leben auszuschließen. Davon profitiert nicht zuletzt auch das Kollagen in Ihrer Haut.
Falten weg mit Lebensmitteln
Halten wir fest: Es gibt Nahrungsbestandteile, wie Zucker, die es Falten einfacher machen, sich auf unserem Gesicht abzuzeichnen. Wir können den unerwünschten Hautveränderungen allerdings auch mit Lebensmitteln entgegentreten.
Wir stellen Ihnen nun Produkte aus dem Lebensmittelregal vor, die zu einem wahren Partner in Sachen Beauty werden können. Beeindruckend ist, dass sie einen guten Beitrag zu Anti-Aging-Methoden liefern können.
1. Kakaobohnen
Kakaobohnen sind reich an Antioxidantien und helfen somit freie Radikale abzufangen. Auch in Studien konnte nachgewiesen werden, dass ein regelmäßiger Verzehr von Kakao die Hautalterung ausbremsen kann. Auf welche Weise Kakao Anti-Aging betreibt, konnte noch nicht genau herausgefunden werden.
GUT ZU WISSEN!
Stark verarbeitetes Kakaopulver eignet sich nicht, um Ihr Hautbild vor Falten zu schützen. Bevorzugen Sie stattdessen reines Kakaopulver. Es enthält einen großen Anteil an Flavonoiden, die uns vor den negativen Auswirkungen der UV-Strahlen schützen können. Generell gilt: Je höher der Kakaoanteil, desto höher der Flavonoidgehalt.
2. Beeren
Vor allem in der Sommerzeit sind Beeren sehr beliebt. Als Verfeinerung in Milchspeisen oder als Topping im Müsli schmecken sie nicht nur gut, sondern helfen Ihren Körperzellen auch bei dem Kampf gegen freie Radikale.
Wie Sie sich mit Sicherheit erinnern, haben wir zuvor in unserem Artikel darauf hingewiesen, dass die aggressiven Sauerstoffmoleküle laut Informationen so mancher Falte Rückenwind geben.
Um das Auftreten von Falten zu verhindern, sind Antioxidantien, die zum Beispiel in Beeren stecken, in jedem Fall empfehlenswert.
GUT ZU WISSEN!
Bevorzugen Sie dunkle Beeren wie Johannisbeeren, Heidelbeeren und Holunder.
3. Blattgemüse
UV-Strahlen können die Hautalterung erst so richtig in Gang bringen, daher sollten Sie Lebensmittel bevorzugen, die reich an Betacarotin sind. Dabei handelt es sich um eine Vorstufe von Vitamin A, welche die Lichtverträglichkeit der Haut erhöhen soll.
Ein Salat mit dem richtigen Gemüse schmeckt also nicht nur gut, sondern kann auch einen wertvollen Beitrag zum UV-Schutz leisten.
GUT ZU WISSEN!
Spinat und Möhren sind ebenfalls eine ausgezeichnete Betacarotinquelle.
4. Haferflocken
Haferflocken sind lecker und vielseitig. Obendrein liefern sie Ihrem Organismus Silizium. Der Nährstoff sorgt dafür, dass Ihre Haut elastisch bleibt. Der Siliziumanteil in Ihrem Körper nimmt mit zunehmendem Lebensalter ab. Haferflocken sind eine gute Möglichkeit, Ihrem Organismus wieder mehr Silizium zur Verfügung zu stellen.
Viele Produkte enthalten Haferflocken. Um Falten vorzubeugen, sollten Sie jedoch nicht auf gezuckerte Müsliriegel zurückgreifen, sondern die kleinen Helfer lieber in Ihr Müsli streuen. So betreiben Sie praktisch eine Falten-Behandlung von innen.
GUT ZU WISSEN!
Auch Zwiebeln, Kartoffeln, Reis und Hirse sind gute Siliziumlieferanten.
5. Walnüsse
Sie essen gerne Walnüsse? Dann machen Sie alles richtig, denn diese stecken voll mit Omega-3-Fettsäuren, Alpha-Linolensäuren und Proteinen. Die wichtigen Bestandteile sagen der Hautalterung den Kampf an.
Auch Fisch-Produkte enthalten übrigens Omega-3. Hier sind vor allem fettreiche Arten wie Lachs empfehlenswert.
6. Vollkorngetreide
Egal, ob bei Nudeln oder Brot: Setzen Sie auf die Vollkornvariante! Diese ist besonders reich an Magnesium. Insbesondere Sportlern oder Menschen, die häufig mit Wadenkrämpfen zu kämpfen haben, ist der Nährstoff ein Begriff.
Aber auch für die Haut spielt er eine entscheidende Rolle, denn er hält die Zellwände stabil und die Haut damit straff.
GUT ZU WISSEN!
Haferflocken, Kohlrabi und Hirse sind zum Beispiel gute Magnesiumlieferanten.
Falten weg mit Cremes
Es gibt unzählige Anti-Falten-Cremes, die versprechen, die Behandlung gegen Falten zu unterstützen. Dabei haben sich insbesondere natürliche Inhaltsstoffe bewährt.
Aber Vorsicht: Die Werbung verspricht vieles. Riskieren Sie besser selbst einen Blick auf die Inhalte der Cremes und entscheiden Sie darüber, ob Sie lieber auf eine Rezeptur mit Vitamin E, Hyaluronsäure oder Aloe Vera setzen.
Auch eine Kombination kann sich lohnen. In der Regel sind dafür etwas Durchhaltevermögen und Ausprobieren gefragt. Erfahrungsberichte von anderen können zudem helfen, um gute Artikel von weniger guten zu unterscheiden.
Lassen Sie uns nun gemeinsam entdecken, welcher Inhaltsstoff die Fähigkeit hat, die Haut um die Augen zu beleben und den Anti-Aging-Bereich zu erweitern.
1. Aloe Vera
Aloe Vera wird seit Jahrtausenden als Heilpflanze genutzt. Eine besondere Rolle nimmt sie bei der Hautpflege ein, denn die Pflanzensäfte bekämpfen Zellschäden und bremsen die Hautalterung aus.
Verarbeitet als Hautcreme oder als Saft eignet sich Aloe Vera besonders gut, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Deshalb ist sie immer noch ein wertvoller Bestandteil der Falten-Behandlung.
GUT ZU WISSEN!
Achten Sie bei dem Kauf unbedingt auf die Herstellungsbedingungen. Bioprodukte verzichten auf den Einsatz von Schadstoffen. Zudem sollte der Anteil an Aloe Vera hoch sein, damit Ihre Haut von den pflegenden Eigenschaften profitieren kann.
2. Pflanzenöle
Pflanzenöle sind als Hausmittel gut geeignet, um Ihre Haut mit Fetten zu versorgen und damit Falten vorzubeugen. Häufiges Duschen oder Schwimmbadbesuche können Ihrer Haut zusetzen – sie wirkt trocken und schuppig.
Für geschmeidige Haut sorgen Kokos- und Olivenöle. Besonders gut geeignet sind Mandelöle, denn sie enthalten Vitamin D, Zink und Kalzium. Die Nährstoffe tragen dazu bei, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
GUT ZU WISSEN!
Wenn Sie sehr trockene Haut besitzen, fetten Sie so lange nach, bis das Öl vollständig eingezogen ist und Sie keine Hautschuppen mehr spüren.
3. Hyaluronsäure
Im Alter lässt der Anteil an Hyaluronsäure in Ihrem Organismus nach – auch dadurch werden erste Falten sichtbar. Hyaluronsäure, enthalten in speziellen Cremes, soll gegen Falten wirken, denn es bildet ein Feuchtigkeitsdepot und verleiht Ihrer Haut so mehr Elastizität.
Hyaluronsäure polstert die Haut von innen auf und soll auf diese Weise nicht nur Falten vorbeugen, sondern wird auch zur Behandlung eingesetzt.
Bei der Verwendung von Hyaluronsäure sollten Sie sich unbedingt für ein gutes Produkt entscheiden. Vertrauen Sie nicht alleine auf die Werbung, sondern überzeugen Sie sich auf der jeweiligen Website von dem Anbieter. Die potentielle Anti-Falten-Wirkung verlangt nämlich unbedingt eine qualitativ hochwertige Kombination von Inhaltsstoffen.
GUT ZU WISSEN!
Hyaluronsäure ist nicht gleich Hyaluronsäure. Damit Ihre Haut neue Spannkraft erhält, sollte in Ihrer Pflege niedermolekulares Hyaluron den größten Anteil ausmachen.
Unsere Autorin empfiehlt:
Jennifer Ann Steinort
Dipl. Gesundheitsökonomin
MEINE EMPFEHLUNG!
“Ich empfehle gerne das Hyaluronsäure Serum von Steiger Naturals.
Die hochkonzentrierte Hyaluronsäure schmeichelt der Haut und kann einen Beitrag dazu leisten, Fältchen entgegenzuwirken und die Behandlung eben dieser zu unterstützen. Probieren Sie es doch einmal aus.“
Cremen Sie auf natürliche Weise
Konsumenten greifen verstärkt auf natürliche Hautpflegeprodukte zurück, denn nicht selten enthalten konventionelle Anti-Falten-Cremes schädliche Inhaltsstoffe wie Paraffine, Parabene, chemische Emulgatoren, Natriumlaurylsulfat, synthetische Farb- und Duftstoffe.
Auf der sicheren Seite sind Sie, wenn Sie ausschließlich Pflegeprodukte einsetzen, die auf natürliche Inhalte setzen. So verhindern Sie, dass schädliche Bestandteile durch Ihre Haut in Ihren Blutkreislauf gelangen.
Das können Sie sonst noch tun
Sie möchten noch mehr für ein strahlendes Aussehen tun?
Dann sollten Sie folgende Tipps beherzigen:
- Massieren Sie Ihre Haut! Damit regen Sie Ihre Durchblutung an und ermöglichen es Nährstoffen einfacher in Ihre Zellen zu „schlüpfen“, um dort der Faltenbildung vorzubeugen.
- Trinken Sie ausreichend! Ihre optimale Trinkmenge richtet sich nach Ihrem Gewicht und Alter. Wenn Sie Ihrem Organismus ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung stellen, vermeiden Sie, dass Ihre Haut von innen austrocknet.
- Schützen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlung! UV-Strahlung kann den Alterungsprozess Ihrer Haut maßgeblich vorantreiben. Beugen Sie deshalb Falten vor, indem Sie an Sommertagen ausreichend Sonnenschutz auflegen. Aber denken Sie daran: Sonnenstrahlen sollten auch regelmäßig auf Ihre ungeschützte Haut treffen, um einem Vitamin-D-Mangel vorzubeugen.
- Erholen Sie sich gut! Ruhepausen und ausreichend Nachtschlaf sind wichtig, damit sich Ihr Organismus regenerieren kann. Auch damit können Sie einer altersbedingten Faltenbildung vorbeugen.
Fazit
Bei der Hautalterung handelt es sich um einen natürlichen Prozess, der nicht aufgehalten werden kann. Trotzdem können Sie einiges dafür tun, dass sich weniger Falten auf Ihrer Haut niederlassen.
Die größten Feinde Ihrer Haut sind Tabak, Alkohol und Zucker. Sie können auf den Zellstoffwechsel wirken und dafür sorgen, dass sich Falten ausgeprägter zeigen.
Die Ernährung nimmt auch bei der Faltenbildung eine entscheidende Rolle ein. Wenn Sie Kakaobohnen, Blattgemüse, dunkle Beeren, Haferflocken, Vollkorngetreide und Walnüsse bevorzugen, tun Sie aktiv etwas für Ihre Hautgesundheit.
Achten Sie auch auf eine ausreichende Zufuhr von Silizium und Magnesium, denn auch sie haben sich im Kampf gegen Falten bewährt.
Erweitern Sie Ihre Pflegeroutine mit Produkten aus Aloe Vera oder Pflanzenölen. Diese versorgen Ihre Haut mit wichtigen Nährstoffen und beugen Falten vor.
Ein echter Geheimtipp ist Hyaluronsäure, denn sie bindet unglaubliche Mengen Wasser und hebt den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut an.
Gestalten Sie Ihren Alltag möglich stressfrei. Planen Sie Erholungszeiten mit ein und schlafen Sie nachts ausgiebig. Tagsüber sollten Sie auf eine ausreichende Trinkmenge achten, damit Ihr Organismus nicht von innen heraus austrocknet.
Nicht zuletzt: Schützen Sie Ihre Haut bei einem ausgiebigen Sonnenbad vor UV-Strahlen, denn sie begünstigen Falten.
5 Kommentare zu „Falten weg – So sagen Sie Falten den Kampf an!“
Interessant, dass es so viele Öle und Cremen gibt mit denen man die Faltenbildung vorbeugend verhindern, beziehungsweise verlangsamen kann. Wenn das aber nicht mehr hilft gibt es ja immer noch professionelle Leute, bei denen man eine Faltenbehandlung vornehmen lassen kann.
Erstaunlich, dass Zucker einen Einfluss auf Hautfalten hat! Ich muss auf jeden Fall meinen Zuckerverbrauch beschränken. Ich habe einige neue Falten bekommen und möchte eine schöne Haut behalten. Ich habe an eine Faltenbehandlung gedacht, aber möchte mich weiter darüber informieren. Danke für den Beitrag, sehr informativ!
Früher oder später bekommt jeder Falten 😉 Die natürlichen Methoden helfen eher weniger… ich überlege mir die Falten auf der Stirn mit Botox spritzen lassen. Hat jemand schon damit Erfahrung gemacht ?
Gruß
Malina
Ich wusste gar nicht, das Tabakkonstum so schädlich für die Haut ist. Dann freue ich mich umso mehr, das ich vor einem Jahr das Rauchen aufgegeben habe. Leider esse ich nun mehr Süßigkeiten. Meine Haut ist faltig und unrein geworden. Ich werde bald mal ein Kosmetikstudio aufsuchen, um Tipps für meine Haut zu bekommen.
Dass Tabakkonsum, Schlafmangel und Sonnenlicht die Faltenentstehung fördert, habe ich überhaupt nicht gewusst und erstaunt mich sehr. Meine Oma möchte unbedingt ihre Falten unsichtbarer machen, jedoch bezweifle ich, dass sie mit dem Rauchen aufhören wird. Danke für den Beitrag!